毎日どんよりとしている冬のドイツ。
日照時間が本当に短いです。
クリスマス前からずっと天気が悪く毎日曇りか雨ばかり。
今日は久しぶりに晴れた！と思い、公園に飛び出してみました！が寒ーーーい！！！
縄跳びして、フリスビーして、走ってーそのまま1時間もしないうちにー帰宅(๑˃̵ᴗ˂̵)
去年、先輩ママさんにも日光を浴びることの少ない冬のドイツは、ビタミンDを摂取しなきゃだよ！と聞いていたけど、去年は来たばかりで元気いっぱいお出かけも楽しくて、まだ積極的に摂ることはしなかったのですが、今年は特にコロナでロックダウンだし、外に出る回数も少なくて、先輩方の言ってる意味が本当によくわかる！！！駄目だ！鬱になりかねなーい！！！
＊ビタミンD不足は、カルシウム不足だけでなく、冬季うつ病の原因の1つとも言われているそーです。(￣∀￣)わかる気がする！！！
日照時間の短いドイツの方々は、サプリメントでビタミンDを補うのが常識！！！
ドイツでは、乳幼児からビタミンDを与えるようにお医者さんで指導され、毎日摂取するのが一般的なようです！
確かに、日本でも子供が幼児期の頃、定期的に日差しを浴びることが大切だと言われてたなー。と思い出します。
今年は、コロナで気持ちが落ち込んでしまい、ふと、dmで見つけたこのコーナー
寒い季節に快適
立ち止まっちゃいます(o^^o)買っちゃいます！
ビタミンDの入ったサプリメント。（鉄、葉酸、銅、セレン、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD ＆亜鉛1日1回免疫システムをサポートする10の栄養素32カプセル！）サプリメントを摂ることが今までなかったのですが、色々調子が良い(๑>◡<๑)気分も落ちることが減った気がしています！
一日一粒タイプ 
一日２クマタイプ
タブレットでどちらも噛んで食べる！美味しい^_^と子供達もお気に入りです！
良かった♡家族でうまくサプリメントを摂りながら、コロナにも寒さにも負けずに、太陽が出ている日は外にも出て、体を動かして、心身ともに健康に過ごしていきたいと思います！
コロナに負けずに頑張ろう！╰(*´︶`*)╯♡